Se você é um alvo freqüente de dores nas costas, ombros, pescoço, articulações ou sofre com enxaquecas, dores ciáticas e hérnia de disco, uma boa maneira de tratar desses males é o rolfing.
Há 20 anos no Brasil, o rolfing é uma metodologia que reorganiza a estrutura corporal. Ida Rolf, a idealizadora da técnica, defendia que o ser humano é formado por partes relacionadas num espaço tridimensional, o que define a estrutura. O arranjo dessas partes nos dá a possibilidade de posturas, movimentos e comportamentos diferentes.
Partindo da constatação de que a força da gravidade exerce uma das mais significativas - e menos compreendidas - influências na estrutura e função do ser humano, o rolfing prega que "quando o corpo começa a funcionar de modo apropriado, esta força gravitacional consegue fluir através dele. Espontaneamente, então, o corpo se cura", numa definição da própria criadora.
"O rolfing atua no corpo humano através de toques específicos no tecido conjuntivo", comenta Maria Helena Orlando, presidente da Associação Brasileira de Rofing. "O rolfista, profissional habilitado para aplicar a técnica, se utiliza da plasticidade do corpo para integrar a estrutura, encontrando novas formas de arranjo e movimento para o corpo. Em resumo, trata-se de uma busca pelo autoconhecimento e percepção corporal da pessoa".
O resultado é surpreendente. Foi o que constatou A gerente administrativo financeiro Arlete Falanga, de 30 anos. Ela sofria com lordose e escoliose acentuadas, que lhe atrapalhavam no rendimento profissional e resultavam em enxaqueca forte e freqüente. "Fui buscar o rolfing para resolver meu problema de lordose. Ao longo do tratamento descobri outras muitas anomalias".
"Ao contrário de outras técnicas utilizadas na recuperação da postura", conta Arlete, "o que gostei no rolfing e que deu resultado para o meu caso, que era crítico, foi a preparação que recebi. Primeiro meu corpo foi destravado pela rolfista. Quando eu estava preparada, comecei a trabalhar a conscientização da minha postura. Só pude mudar meus hábitos, quando meu corpo já estava apto para receber o meu comando".
Uma sessão de rofing em São Paulo varia de R$ 130,00 a R$ 230,00. O número de sessões também é variável, dependendo do caso, mas em geral são 10 ou 15 sessões. Arlete está na 15ª sessão, mas vai continuar mesmo depois de liberada. "Vou voltar para fazer uma sessão por mês, pelo menos. Tenho consciência de que meu problema não vai mais voltar. Agora vou voltar só para relaxar mesmo, mas cuidar do stress".
Conheça alguns dos benefícios que o rolfing proporciona
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Alinha, alonga e libera o corpo.
· Libera tensões e dores musculares crônicas.
· Flexibiliza e solta os movimentos das articulações.
· Melhora a circulação e a respiração.
· Aumenta a consciência corporal.
· Proporciona mais vitalidade ao indivíduo.
· Possibilita movimentos mais eficientes e graciosos.
· Favorece o crescimento psicológico.
1 - Não apoiar na cadeira
2 - Joelhos dobrados e pés não opoiados no piso
3 - Mesa instável ou inadequada
4 - Monitor e teclados lateralizados
5 - Posição inadequada do teclado
6 - Flexão dos punhos
7 - Falta de suporte de documentos
1 - Dorso apoiado
2 - Pés apoiados e ângulo dos joelhos > 90º
3 - Mesa firme e ajustada
4 - Monitor e teclados em frente ao operador
5 - Suporte do teclado ajustável
6 - ângulo de cotovelo > 90º e punhos retos
7 - Braços junto ao corpo
Fonte: www1.uol.com.br
Aos profissionais e acadêmicos de fisioterapia cabe-lhes o conhecimento a respeito da sua área de atuação. É preciso conhecer a respeito das diversas técnicas como: Técnicas de Rolf, técnicas massagem facial, massagem terapêutica, massagem desportiva, Do In, Shiatsu, e entre outras. Dentro desta visão podemos incluir as diversas técnicas de massagem seja ela recreacional ou terapêutica.
Vale a pena incluir aqui um sistema de massagem que combina a pressão profunda aos pontos deflagradores em músculos, a alongamentos miofasciais ao longo dos músculos, para a obtenção da integração estrutural. O rolfing envolve manipulações de massagem muito profundas, similares às usadas na massagem do tecido conjuntivo. Estas manipulações são aplicadas aos pontos deflagradores usando os polegares, cotovelos, partes carnudas da palma da mão e mesmo os joelhos.
As manipulações profundas e a intensa tração ocorrida nos tecidos moles provocam um eritema agudo e intenso e frequente sangramento local. Um desconforto intenso para o cliente é um efeito colateral desfavorável, e alguns podem mesmo Ter como experiência uma resposta de catarse, e efeitos psicológicos negativos intenso, por exemplo depressão e ansiedade. Raramente o rolfing é ministrado, e o terapeuta deve optar por essa modalidade com bastante circunspecção, porque defensores de técnicas menos vigorosas afirmam que elas conseguem um efeito neurofisiológico similar e obtêm o desejado alívio da dor e a mobilização dos tecidos moles, para a integração das relações entre as estruturas, e o retorno dessas estruturas ao seu alinhamento normal.
Rolfing é uma espécie de massagem, indicada para pessoas que sofrem com o desgaste corporal, provocado pela má postura, esforços físicos, traumatismos descorrentes de acidentes ou tensões.
O método foi criado pela Dra. Ida Rolf, bioquímica norte-americana, que une os conhecimentos da bioquímica, da ioga, da osteopatia e da homeopatia.
A proposta de Ida Holf é adaptar o organismo à força da gravidade que, segundo ela, exerce influência na estrutura e na função do ser humano. Em reportagem do Jornal do Brasil, de 11 de fevereiro de 2001, o psicofisiologista e massoterapeuta José Cláudio Belfort, que aprendeu a técnica nos Estados Unidos no início da década de 1980, explica que "o objetivo principal do rolfing é a reorganização do sistema esqueleto-muscular, por meio de uma manipulação tão profunda que atua na fáscia, um tecido conjuntivo que reveste os músculos e que pode enrijecer, limitando os movimentos e diminuindo o espaço interno do corpo". Presume-se que, se essas membranas ficam comprometidas, todo o restante corpo sofre consequências. Mas, por serem flexíveis essas membranas é possível recuperar sua elasticidade através do trabalho exercido pelo método rolfista.
Com o decorrer dos anos, nosso corpo vai sofrendo alterações provocadas pela má postura, pelo esforço físico e por traumatismos decorrentes de acidentes ou tensões. O corpo vai se contraindo, perdendo espaço interno, portanto a capacidade de movimento vai ficando cada vez mais reduzida. Para reverter esses problemas, foi desenvolvido um método de massagem conhecido coma Rolfing ou integração estrutural.
Reforçando as opiniões e experiências de Belfort, Teresa Camarão, outra terapeuta rolfista, explica que a massagem, além de proporcionar liberdade de movimento, favorece o bom funcionamento orgânico.
A série básica de Rolfing consiste em 10 a 15 sessões, que duram cerca de uma hora. O corpo vai sendo massageado por partes, uma a cada dia, indo dos pés até a cabeça. As manipulações são bem lentas, feitas com as mãos, punhos e cotovelos, que exercem forte pressão no corpo da pessoa. "O ideal é fazer no máximo duas vezes por semana, para o organismo Ter tempo de assimilar os resultados", aconselha Teresa.
A massagem é indicada em várias circunstâncias e pode ser feita até em beb6es, após três meses de vida. Para cada caso o rolfing oferece um tipo de resultado. Nos bebês, é indicado em casos de alguma disfunção física decorrente de trauma ocorrido no parto ou na gestação. Nas crianças o Rolfing facilita o desenvolvimento corporal e a flexibilidade. Em adultos e idosos a massagem ajuda a corrigir erros de postura e previne ou trata lesões decorrentes de atividades profissionais.
O Rolfing é também indicado na gestação para
auxiliar a postura, o equilíbrio e o conforto físico, já
que contribui para aumentar o espaço corporal interno.
Luiz Antonio dos Santos Filho, psicanalista e rolfista, enumera vários
benefícios do Rolfing:
-Alinha, alonga e integra o corpo com a força gravitacional;
-Libera sensivelmente as tensões e dores musculares crônicas;
-Libera o movimento das articulações e melhora a flexibilidade;
-Modifica adequadamente a distribuição da massa muscular, melhorando as formas do corpo;
-Melhora a circulação e a respiração;
-Previne distensões, luxações e outros problemas que ocasionem LER;
-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
-Aumenta a consciência corporal.
O Rolfing é um processo terapêutico-educativo, original na sua fundamentação teórica e cientificamente validado, de reestruturação corporal e educação do movimento. Tem como principal objetivo promover mudanças na estrutura corporal, possibilitando uma relação mais harmoniosa com o campo gravitacional, através de um melhor alinhamento vertical do nosso corpo, ou seja, uma postura mais confortável e equilibrada em todos os aspectos.
A gravidade é, sem dúvida, se não a mais importante, uma das mais poderosas forças que afetam ininterruptamente o corpo humano. O desalinhamento corporal na gravidade resulta em tensões crônicas, vitalidade reduzida, funcionamentos biológico e psicológico prejudicados. O Rolfing é uma metodologia que age no sentido de liberar os segmentos corporais (membros superiores e inferiores, tronco, coluna vertebral e cinturas escapular e pélvica) de padrões de tensão adquiridos (problemas posturais) ao longo da vida. Ao permitir que a gravidade flua através do corpo e atue terapeuticamente no realinhamento dos seus segmentos, o Rolfing propicia movimentos mais livres, amplos e graciosos, como também um nível mais elevado de energia disponível.
Pode-se afirmar que a forma do nosso corpo é resultado tanto do potencial genético como dos padrões repetitivos de uso, isto é, o modo como nos movimentamos durante nossas atividades diárias e a forma como andamos, sentamos ou dormimos. Além disso, os acidentes, as doenças e os vários tipos de traumas físicos e psicológicos também têm marcante influência, afetando o equilíbrio geral do corpo. Mas o corpo é plástico e tem uma grande capacidade de adaptação aos desequilíbrios provocdaos pelas circunstâncias da vida. Assim, diante de tantas exigências, vamos nos modificando, criando compensações e nos adaptando às necessidades do momento.
Como esse processo é constante e as adaptações inconscientes, vamos nos afastando, gradativamente, do estado de equilíbrio ideal. Começa então um processo de deterioração em que a gravidade deixa de ser uma aliada, passando a agir de forma destrutiva sobre nossos corpos.
O termo " Rolfing " refere-se, atualmente, ao método de estruturação e educação corporais que originalmente foi chamado de "Integração Estrutural". É o resultado de cinqüenta anos de estudo e prática da Dra. Ida Pauline Rolf, falecida em 1979, e de diversas pessoas treinadas por ela para continuar seu trabalho através do "Rolf Institute of Structural Integration", localizado em Boulder, Colorado, USA.
Ida Rolf, Ph.D. em Bioquímica pela Universidade de Columbia, ao longo das suas pesquisas científicas, fez uma descoberta muito importante sobre a constituição do corpo humano: a rede de tecido conjuntivo, que envolve e conecta o tecido muscular, tem propriedades plásticas e elásticas que fazem com que seja possível alterar a forma e a relação desse sistema (músculo/tecido conjuntivo) nos diversos segmentos corporais, em qualquer época da vida.
Todo músculo e cada fibra muscular são envolvidos por uma espécie de tecido conjuntivo chamada fáscia. A fáscia tem a forma de tendões e ligamentos nas extremidades dos músculos, assumindo a função de conectar músculo a osso e músculo a outro músculo. É a fáscia, portanto, que suporta os músculos e mantém a relação desses com os ossos, determinando, basicamente, a forma do corpo.
A descoberta da Dra. Rolf sobre a importância da fáscia revolucionou o pensamento sobre o corpo. Sabe-se, atualmente, que o tecido fascial pode ser alterado, respondendo à aplicação de energia nas formas de pressão e calor. Mediante a aplicação de uma dessas formas de energia (no caso do Rolfing a pressão), a fáscia torna-se mais solúvel e pode permitir que as estruturas contidas no seu tecido alterem seu arranjo e se adaptem numa relação mais harmoniosa com as partes adjacentes do corpo.
Sabe-se também que quando o músculo é sobrecarregado por alguma razão, a fáscia absorve parte dessa carga, pois é submetida a um esforço contínuo e excessivo, tornando-se mais densa, mais curta e perdendo elasticidade e plasticidade. Assim, o corpo muda, gradativamente, sua estrutura.
Para alinhar o corpo e seus segmentos corporais, o Rolfing reorganiza sistematicamente a rede de tecido conjuntivo relacionada aos músculos. Essa rede, também conhecida como sistema miofascial, pode ser considerada como o "órgão da estrutura" no corpo, sendo o foco principal na atuação do profissional do Rolfing.
Através de uma manipulação específica, onde esse profissional (Rolfista) aplica uma pressão profunda, refinada e inteligente, a fáscia é alongada e "amolecida", permitindo que os músculos voltem a ter uma relação equilibrada e o corpo se libere das compensações que o afastem de um melhor alinhamento.
Rolfistas não trabalham apenas com a fáscia. Eles trabalham também os diferentes ritmos respiratórios dos clientes e com outras respostas corporais. A pressão aplicada pelo Rolfista, combinada a movimentos solicitados pelo cliente, permite a liberação e o reposicionamento das estruturas miofasciais envolvidas. Além disso, os
Rolfistas incentivam e facilitam a reeducação corporal do cliente, no sentido de vivenciar as novas possibilidades do seu corpo.
O Rolfing é geralmente aplicado em uma série inicial básica de dez sessões individuais de manipulação dos tecidos de organização do corpo. Essas dez sessões se desenvolvem numa seqüência lógica em que cada uma delas é, ao mesmo tempo, uma continuação da anterior e uma preparação para a próxima. Cada sessão tem objetivos específicos e trabalha com determinadas áreas do corpo, determinadas regiões anatômicas e diferentes níveis de profundidade. Sem nunca perder de vista a integração do corpo como um todo, os objetivos do Rolfing vão sendo atingidos a cada sessão e sedimentados de forma cumulativa.
Considerando as diferenças individuais dos clientes e dadas as suas limitações, dificuldades e qualidades específicas, o Rolfista cria um plano de sessões com características próprias a cada cliente, sem perder de vista uma linha básica de ação que norteia toda a série.
O trabalho do Rolfista tem início com a observação e análise da estrutura corporal e dos padrões do movimento do cliente. Juntos, Rolfista e cliente, discutem as suas sensações e percepções, observando o alinhamento dos segmentos do corpo, a relação deles entre si, áreas de imobilidade e de tensão, áreas com rotações e torções, como também problemas específicos (geralmente dores) trazidos pelo cliente.
Juntamente a esses procedimentos, o cliente é fotografado, de corpo inteiro, em quatro posições (frente, costas e dois perfis), antes da primeira sessão, durante o processo e ao final da décima sessão. Essas fotografias são um valioso instrumento de avaliação do processo, além de serem importantes para auxiliar a percepção e reeducação do cliente.
Pessoas de qualquer ramo de atividade e de qualquer idade (desde bebês até idosos) procuram o Rolfing, não somente para aliviar algum tipo de dor (muscular ou articular) e também um estado de estresse, como também para melhorar seu desempenho em suas profissões e atividades regulares.
Dessa forma, o Rolfing é aconselhável para aqueles que sofrem de males específicos provocados por má postura, lesões anteriores e traumas físicos ou emocionais; os que têm empregos que exijam grande esforço físico ou mental; os que se sentem com baixo potencial energético para as suas atividades normais; os que praticam atividades físicas regulares e intensas (esportes, artes marciais, dança etc) e desejam melhorar o seu desempenho; os que crêem que um melhor equilíbrio físico contribui para seu bem-estar emocional; e todos aqueles que buscam se aprofundar no auto-conhecimento.
O Rolfing pode também beneficiar pessoas em psicoterapia, facilitando uma conexão mais profunda com seus conflitos de ordem emocional. Em resumo, o Rolfing pretende levar as pessoas ao seu lugar de direito, onde podem encontrar a plenitude do uso do corpo e de uma expressão mais viva e mais inteira de si mesmas.
Os resultados de um dia-a-dia agitado e temperado com uma péssima alimentação e a falta de exercícios são muitos problemas emocionais e físicos. Por esse motivo, as pessoas estão cada vez mais procurando métodos alternativos para poderem ter uma vida equilibrada. Eis a palavra-chave do momento: EQUILÍBRIO, se ela é tão importante para você quanto sua qualidade de vida, então eis um outro tipo de tratamento para ajudá-la: O Rolfing.
Essa técnica é muito conhecida pelo mundo a fora, mas aqui no Brasil ele ainda não tem muita divulgação. O Rolfing tem como o objetivo restaurar o equilíbrio corporal, ajudar que o organismo entre em harmonia e passe a perder menos energia no dia a dia. Isso significa que esse método faz uma reeducação corporal em dez ou quinze sessões.
Com massagens e toques profundos que eliminam as tensões, os encurtamentos musculares que alteram a postura e dificultam o movimento. Quando a pessoa faz um mal uso do corpo e o sedentarismo, como por exemplo posturas inadequadas, as conseqüências são dores nas pernas, dificuldade de andar ereto e de ficar em pé durante muito tempo.
Além da massagem, o rolfista ensina à pessoa como usar o corpo sem sobrecarregá-lo durante as diferentes atividades diárias. A melhora das dores já começas nas primeiras sessões, pois é tempo necessário para que ocorra o alinhamento corporal
" Rolfing é a filosofia, a ciência e a arte de integrar a estrutura do corpo humano no espaço/tempo e na gravidade, através da manipulação miofascial e educação do movimento."
Realizar este trabalho de pesquisa realizou-se uma inclusão nas diversas técnicas de massagem e diante disto pode-se afirma que quando aplicadas de forma correta pode ser constatada os seus benefícios, já nos primeiras horas como em qualquer idade (desde bebês até idosos) alivia algum tipo de dor (muscular ou articular) e também para melhorar seu desempenho em suas profissões e atividades regulares, a importância fundamental da massagem interior nas terapias de reabilitação que muito contribuirá como se não mais um dos diversos recursos.
Fonte: www.wgate.com.br
